Hos Feminine ser jeg næring som en del af sammenhængen mellem hud, krop og hverdag. Mit fokus er kvalitet og personlige behov — med samme omtanke, som ligger bag mine behandlinger og valget af hjemmepleje.
Begynd med maden
Maden er fundamentet for den næring, vi giver kroppen. En varieret kost med grøntsager, frugt, fuldkorn, proteiner og gode fedtkilder bidrager med næringsstoffer, som kroppen har brug for.
Kosttilskud kan supplere kosten, når der er et relevant behov. Valget tager udgangspunkt i din kost, livsfase og eventuelle faglige anbefalinger. Hos Feminine lægger jeg vægt på indhold, kvalitet og et tydeligt formål, så du kan vælge med forståelse for, hvad det enkelte produkt bidrager med.
Læs etiketten med omtanke
Hvis du overvejer et kosttilskud, så se på indholdet i den anbefalede daglige dosis. Procenten af referenceindtaget, RI, hjælper med at sammenligne produkter. Den fortæller ikke, hvor meget netop du mangler, og 100 procent er ikke et mål, du skal nå gennem tilskud.
- Læs ingrediensliste, anbefalet dosis og eventuelle advarsler.
- Se også på de produkter, du allerede tager, før du vælger flere.
- Vælg ud fra et konkret behov frem for en lang liste af løfter.
Et vitaminkompleks samler flere vitaminer i ét tilskud. Et B-kompleks indeholder eksempelvis flere B-vitaminer, mens B12 alene er et mere målrettet valg. Lad dit behov guide dig: Et kompleks kan være relevant, hvis du har brug for flere vitaminer, mens et enkelt vitamin kan være det rette ved en påvist mangel eller en konkret anbefaling.
Et personligt valg kræver mere end en test
En onlineguide kan hjælpe dig med at finde rundt i et sortiment. Den kan ikke påvise vitaminmangel eller afgøre, hvilke kosttilskud du har brug for. Brug læge eller apotek, hvis du er i tvivl om dit valg. Er du gravid eller ammer, så følg myndighedernes særlige anbefalinger og få faglig vejledning, før du tilføjer andre kosttilskud.
Less is more — kvalitet med omtanke
For mig handler Less is more om kvalitet frem for kvantitet. Om at vælge færre, gode produkter med omtanke for huden, kroppen og den hverdag, de skal være en del af. Også når jeg vælger produkter til min familie.
Hos Feminine udvælger jeg sortimentet med blik for ingredienser, råvarernes oprindelse og måden, produkterne bliver til på. Jeg værdsætter økologiske råvarer, rene olier og producenter, der tager sig tid og gør sig umage.
Hvert produkt er valgt for sin kvalitet, sin sanselige oplevelse og sin funktion. Sortimentet understøtter det arbejde, jeg udfører i klinikken: at tilpasse behandling og hjemmepleje til mine klienters behov og ønsker for deres hud og krop.
Kilder: Myndighedernes kosttilskudsanbefalinger og vejledning om mærkning og referenceindtag.
